Depresión
¿Cómo identificar los síntomas?
NaDa te agrada
No tE puedes concentrar
Te Parece que no hay remedio
Cambio dRástico de humor
Cambios En tus hábitos de dormir
DoloreS y punzadas
QuisIeras estar muerto
COmpleta inutilidad
SeNtimientos de vacío
La depresión es un estado emocional que todo ser humano ha experimentado en algún momento de su vida. Es por lo tanto una situación normal y responde a un acontecimiento en que ocurre una pérdida, ya sea por la muerte o separación de un ser querido, así como en situaciones en que se ve afectada la autoestima del sujeto (pérdida del trabajo, reprobación escolar, no cumplimiento de alguna expectativa importante. rechazos, enfermedad, problemas familiares o de pareja. etc.). Los indicadores más frecuentes son los siguientes:
- Nada te agrada. No te complaces en actividades que antes disfrutabas. Te sientes como si no existieras, como si estuvieras en una neblina y actuando mecánicamente.
- No te puedes concentrar. Piensas constantemente en los mismos asuntos y lees sin comprender.
- Cambio drástico del humor. Si en un tiempo eras sociable y ahora eres retraído o viceversa, puede que llores a menudo.
- Cambio en tus hábitos de dormir. Duermes poco o excesivamente; a menudo puedes tener pesadillas.
- Cambio en tus hábitos de comer o evacuar. Pierdes el apetito o comes en exceso. Padeces intermitentemente de estreñimiento o diarrea.
- Te parece que no hay solución. Opinas que todo anda mal, que no puedes hacer nada al respecto y que las condiciones nunca mejorarán.
- Completa inutilidad. Te parece que tu vida no es contribución importante a nada y que eres totalmente inútil. Puede que sientas mucha culpa.
- Dolores y punzadas. Sufres dolores de cabeza, calambres, dolores del abdomen y el pecho. Quizás te sientas cansado constantemente sin que haya razón para ello.
- Sentimientos de vacío. Tristeza y soledad. Aislamiento de las demás personas.
- Quisieras estar muerto. La angustia es tan grande que a menudo piensas que sería mejor estar muerto.
Generalmente estos síntomas son temporales y después de un periodo variable en cada persona, se restablece la vida habitual. Pero si varios de los síntomas persisten durante largo tiempo, o si alguno de ellos es tan intenso que interfiere en tus actividades normales, puede ser señal de una Depresión Grave, que requiera de ayuda psicoterapéutica.
Es importante que trates de analizar y tomar conciencia de tu malestar emocional y sus posibles causas, ya que, en ocasiones, uno mismo puede temer percatarse de sus problemas, no verlos; negarlos y sin embargo estar deprimido.
La depresión es un problema importante que no debes ignorar y que puede afectar negativamente tu vida. ¡Atiéndete!